jak szybko

jak to po co,zeby szybko przypakowac ktory cykl wogole?

jak chcesz to moge podac ci moj trening z uzyciem ciezaru ciala: pon,śr,pt -zaraz po przebudzeniu brzuch 8serii/max il. powtorzen(tzn.4serie normalnych brzuszków i 4 serie skretosklonow) -po brzuszkach bieg ok 40min -po poludniu drazek jakies 50 powtorzen oczywiscie w seriach wt,czw,sob -brzuch j/w -pompki na kosciach [...]

ta gala UFN to jakies nieporozumienie bylo, na sile, na szybko i efektem byly te mismatche. lepiej niech danuta sie postara lepiej nastepnym razem bo dlzuej takiego szajsu nawet nikt za darmo nie bedzie ogladal jak wczoraj.

z tego co pisza bo nie jadlem i nic nie zapowiada Antoniego. To Antka warto dac na np kick szybko bardzo duzy rozruch.ew zapchac dziure jak bedziesz przechodzil z jednego srodka na drugi na cyklu.. aleto musisz przedstawic konkretna rozpiske

[...] naduzycie reklamowe, poniewaz jest to bialko w formie peptydu, nie pociete na pojedyncze aminy, w zwiazku z czym wymagaja trawienia i ich wchlanianie nie jest tak szybkie jak bcaa poza tym BCAA dostarcza tylko 3 aminokwasow, ktore akurat w okresie okolo treingowym sa najbardziej przydatne w przemianach biochemicznych, energatycznych [...]

znudzi Ci się szybko, ja np już nie jadam go bo mi się znudził, jak co to urozmaicaj jadaj z warzywami, czy na słodko, jedyne co robie z niego to placki z patelni lub z mlekiem i wpc w blenderze zrobie.

[...] Takie jest moje zdanie. Faktem natomiast jest, że za takie pieniądze dużo nie zdziałasz. Przysiady czy ciągi wymagają sporych ciężarów (a to są fundamenty treningu) i nawet jak zaczniesz na mniejszych to siła pójdzie szybko i to co masz okaże się za lekkie. Szukaj na serwisach aukcyjnych, czasami komuś zależy na szybkich pieniądzach i da radę [...]

W prawdzie mam diete ustalona tylko mam taki wielki problem ze jem bardzo malo i sie szybko najadam. A jak zjem powiedzmy obfity pelnowartosciowy posilek to do konca dnia juz nic nie jem Dlatega siegnelem po suplemetny

mozna, mozna ... na 4 dni jest tyle opcji ze cho cho Z tym ze barki pojda dosyc szybko i jak dodamy tricpes bedzie trening w sam raz. Plecy dobrze zrobic same - silowo i poswiecic z 15 min na rociaganie, dlatego podalem takie polaczenie.

moze wiem ze przy nandro zejdzie gino za***sicie szybko ,jak przy trenie to chooy wie

[...] wieku) np dla 25 latka 116-136 uderzeń na minutę. W tym zakresie tętna nasz organizm najefektywniej korzysta z tłuszczu. Napisałem o tym dlatego ponieważ nie ważne z jaką prędkością jedziesz ale jak na to reaguje twój organizm. Jeśli przy wyższych prędkościach dostajesz zadyszki to możesz być pewien że twoje tętno wynosi powyżej 136 [...]

Taaaaa, z pewnoscia. Nie wierze w niewiadomo jakie spadki libido po takich cyklach. Logicznym jest, ze czujesz roznice, bo nie bedziesz teraz smigal tak jak na Testovisie. Nawet jesli jest odrobine gorzej niz przed cyklem, to nie uderzalbym provi p oczyms takim, bo to nie cukierki. Daj troche czasu organizmowi, a ten odblok, ktory rozpisales [...]

a moze bedziesz mial 3 metry i zostaniesz wielkim yeti?? Tego nie wiesz, podobnie jak nikt nie wie ile bedziesz rosl, ale o to bym sie juz nie martwil, bo Twoj wzrost jest w samoraz. W "pakowaniu" nie tylko wysoki wzrost jest znacznym ulatwieniem, ale takze i sila, dynamika i skocznosc, bez tego ani rusz. No dobra, teraz czas sie uporac [...]

Jak już chcesz herbatę pić wiadrami to pij czerwoną. Zielona szybko odwadnia i "ciśnie na zawór"

jak można szybko wkleić tutaj zdj?

Zależy też od typu budowy jak jesteś ektomorfikiem i szybko łapiesz oponkę to ten plus rób delikatny.

Jak widac slabo jadles ta kreatyne skoro doszedles tylko do 37 cm w ramieniu , waga tez nie powala . Jestes mlody , trenujesz dopiero rok , gwarantuje Ci ze jestes w stanie sporo wyciagnac jeszcze ze swojego organizmu bez uzycia towaru . Ułóż diete , bo to najwazniejsza sprawa i w niej szukał bym przyczyny tak slabych wynikow , wrzuc ja na forum [...]

Staraj sie robic jak najszybciej, wiadomo ze ostatnie powtorzenia bedziesz robil wolniej bo miesnie beda juz zmeczone, ale staraj sie w miare mozliwosci robic je szybko i w miare dokladnie.

Witam ! Potrzebuje pomocy... Mam 16 lat 165 wzrostu i 50kg masy.. Potrzebuje jak najszybyciej nabrac masy i troche podrosnac ..Jaka diete najlepiej stosowac odzywki itp. ? a zaczales w ogole trenowac na silowni? czy nagle się obudziłeś że chcesz przytyć? ukladaj diete i ukladaj trening aha, bardzo wazna rzecz, w tym sporcie nie ma nic na szybko, [...]

Do plecaka obojetnie co byle by ciezko bylo. No szybko nie wyrobisz miesnia jest to dlugotrwaly okres. Ale jak sie do treningu i michy przylozysz to kto wie :) Atlas cwiczen przeczytaj tam jest napisane co do trenigu na mase/rzezbe etc etc etc